愛用しているテアニンのサプリ「リラックスの素」。
朝、職場について白湯で１つ飲み、昼ごはんのあとに白湯で１つ飲むというルーティンで使ってました。
リラックス効果があったのかどうかはよくわかりませんが、飲まないよりは飲んだ方がマシだと思ってました。
ただ、このリラックスの素、カプセル１つで「テアニン60mg」らしくて、テアニンの量的には足りないんじゃないのかな？といつも思ってました。
そこで、先日からマツキヨで売ってるテアニンのサプリに替えました。
こっちは、カプセル１つで「テアニン100mg」なので、リラックスの素よりも1.5倍くらいの量が入ってます。
飲み方は従来と同じように、朝と昼に１つずつです。
気持ち眠たくなることがあるので、多分、効いてるんだろうなと思います。
ただ、昼間飲まずに、寝る前に２つ飲んでみたところ、どういうわけか、ずっと夢を見てしまいました。
眠りが浅くなってしまったのかも知れないし、明け方に夢を見たから覚えていただけなのかもしれません。
寝てるときにもつけてるスマートウォッチでは、特に異常な睡眠は検知されてはいなかったので、眠りの質が落ちたわけではないと思いますし、目覚めが特に悪かったわけでもないです。
テアニンのせいなのかどうかもよくわかりませんが、こういうことがあったよというご報告まで。
夢といえば「スティルトン」というチーズを食べると、変な夢を見るという話を聞いたことがあります。
今度見つけたら買ってみようと思うのですが、売ってるところに出くわさないんですよね。
ネットで買ってみようかな。
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