久しぶりの寝違え

どうも。

朝から首の調子が悪くてですね。

ちょっと寝違えたかな、とは思っていたのですが、大したことなさそうなので、特に対策をとることもなく仕事へ。

ところが、仕事をしていたら、徐々に首の調子が悪化。

特に上を向くと首が痛くてしかたがないので、ほぼ上を向くことができません。

左右を向くことはできるので、車の運転には支障はなさそうですが、これ以上悪化したら、右も左も向けなくなりかねません。

早めに職場を引き上げて、以前行ったことのある整骨院へ行ってみましたが、さすがに飛びこみでは対応してくれず、「明日なら診れます」とのことで予約だけして、そろりそろりと帰宅。

帰宅して、手を洗って、うがいしようとしましたが、首が痛くてまったく上を向けません。

職場にいた時よりも悪化しています。

これはセルフケアで何とかするしかなさそうです。

家にあるものを総動員します。

オムロンの低周波治療器で低周波を当てて、せんねん灸をツボ（肩中兪と落枕に）に据え、フォームローラーで首肩わきの下をゴロゴロ伸ばして、バンテリンクリームを塗りたくりました。

こんな自己流のケアでいいのか、逆に悪化したりしないのか、不安ではありますが、何もしないよりはマシなはず。

ここしばらく、寝違えることもなかったし、首の調子もそんなに悪くなかったのになぁ。

寝方がまずかったのかな。

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