体重増加におののく

どうも。

人間ドックで、おなか周りの成長と、体重増加を目の当たりにしました。

さすがに、少しは食べる量とか、運動量とかにも気を配らなきゃいけないね…と思ってはいます。

思ってはいるのですが、なかなか、うまくいってません。

おととしは、それなりにストイックにダイエットに励んでいたのですが、なんだか今回は、そこまで頑張ろうというモチベーションが湧いてきません。

なので、本当に緩い緩いダイエットになってます。

平日、帰宅時にレッグレイズ20回。たまに腕立て20回。

夕食時の白米を減らす。

毎朝体重計に乗る。

このくらいの対策しかやってません。

おととしは、レッグレイズ、腕立て20回、プランク30秒を毎日。

夕食時の白米減らして、プロテインに置き換え。

一日7,000歩歩く。

体重計に乗る。

という、これでも緩いなぁと思いながら取り組んでいたのですが、今回はそれよりも緩いダイエットです。

さらに言うと、土日はダイエットもお休み！という勝手なルールを設定しているので、なかなか体重は減りません。

それどころか、今日は、体重を意識して測り始めたころから+2kgという増量を果たしてしまいました。

なんということだ。

いかんいかん、引き締めていきます。