フォームローラー or ストレッチポール

どうも。

グリグリグリグリ

この前整骨院で

「肩こりがひどいのでぶら下がり健康器が欲しいんです」
「それならストレッチポールの方がいいですよ～」

というやり取りが、ぼくと整骨院のお兄さんの間でありました。

なるほどストレッチポールなるものがあるのか、としっかり胸に刻んで帰りました。

ぶら下がり健康器は場所を取りまくるので、絶対絶対、絶対に細君に反対されるのは火を見るよりも明らか。
その点その「ストレッチポール」であれば、場所は取らないはずです。

早速、仕事帰りにホームセンターに寄って、スポーツ用品コーナーを物色します。

最寄りのホームセンターはあまり品ぞろえが良くないので、売ってないんじゃないかなと思っていましたが、意外や意外、何種類かありました。

まず目に付いたのが、長さ90cm、直径15cmの円筒状のちょっとフワフワする発泡ウレタンで、「鉄人倶楽部　ピラティスポール」と商品名が書いてありました。
これはちょっと長すぎるので、『邪魔！』と怒られそうな気がします。なので却下。

その横には先ほどのピラティスポールの半分の長さのものもありました。
ただ、材質がウレタンなのですぐにヘタってしまいそうです。なのでこれも見送り。

で、結局今回購入したのは
「鉄人倶楽部　フォームローラー 」です。

長さ30cmくらいです。

見た感じごつごつしてますが、黒い部分は硬めのウレタンなので、素肌で接触しても痛くないし冷たくもないです。

早速使ってみます。

使い方は箱に書いてある通りで、床の上にこのローラーを置いて、その上にマッサージしたい箇所を乗せて「グリグリ」します。
ただそれだけです。

ただそれだけなのですが、これが異様にキクんです。
ふくらはぎ、太もも、お尻、腰、背中、肩…とグリグリするのですが、想像していた以上にストレッチされます。
筋膜リリースとかいう効果もあるらしいのですが、そんなことはよくわかりません。
ただもう自分でやっているのに「アガガガガガガ！」と変な声が出てしまいます。

なるほど、整骨院でもオススメされるわけですわ…。

肩こりがひどいので首とか肩周りが一番の「アガガガ」ポイントかと思っていたのですが、意外とお尻から腰に掛けてが一番「アガガガー！」と声が出てしまうほどに伸びているのを感じました。


確かに、数年前に肩こりがひどかったときに、青竹ふみの要領で、首とか肩とかを伸ばせればいいのにな！と考えていたことがあったのですが、それだとかなり大きな「青竹」が必要となるので、現実的ではないとあきらめていました。
ようやっと、いまになって「青竹」が見つかりましたね。

これ、ストレッチのみならず体幹トレーニングにもなるらしいので、しばらく続けてみたいと思います。