体重増加中

どうも。

この辺で歯止めをかけねば

正月の不摂生がたたり、今年に入ってから体重がモリモリ増加しています。
というか、しばらく体重計にも乗っていなかったので、どのくらいのスピードで体重が増えていったのかはわかりませんがとにかく増えてます。

できるだけ体を動かしてカロリーを消化できるように努めているのですが体重は減らず。
1日休んだだけで、軽く1kgぐらい増加するという流れです。

減らそうとすると全然減らないのに！増えるときは一気に増える！

というわけで、去年頑張ってやっていたダイエットを再開することにしました。
とはいえ、去年ほどは頑張らず無理のない程度でいきます。

昼ごはんを減らし、
昼休みに職場の周りを歩き回り、
歩き足りない時には自宅でエアロバイク、
風呂に入る前に腕立て30回、プランク60秒。

ひとまずこれで。

おかげでここ数日は毎日体重減少しています。

冬の間緩やかに減らして春を迎えたいなぁ。