代休代休

どうも。

自宅で運動

今日は仕事休みです。

天気はいいのですが、どこにも出歩かず、自宅で過ごすことにします。

四十肩が痛くてしばらくやってなかったリングフィットアドベンチャーを久しぶりに起動します。

以前は、歩数を増やすことを念頭に置いていたので、歩数が増えそうな運動ばかりをセレクトしていましたが、最近では歩数カウントは余り気にしないようにしているので、割とどんな運動でもよくなりました。

ただ、相変わらず肩が痛いので、腕の上げ下げが激しい運動は避けています。

ちょっと動いただけで息が上がってしまったので、無理をしない程度で適度に終わらせます。

本を読んだり、パソコンをいじったあと、さらにもうひと運動とばかりに、Ｓｗｉｔｃｈの「ジャンプロープチャレンジ」で「なわとび」を1000回。

ふう。

もう年なんでこのくらいでも結構きついです。

リングフィットは再開させて毎日ちょっとずつでも取り組みたいな。