はじめて睡眠アプリに怒られなかった日

どうも。

寝る時も腕につけてるスマートウォッチがあって、睡眠状態もモニタリングできます。

朝起きたら、どのくらいの睡眠だったのかをチェックしてます。

毎週日曜日は早く寝ることにしてます。

何故なら、出来るだけ憂鬱な月曜日の朝を少しでも元気にスタートさせたいからです。

そんなこんなで、日曜の昨日も22時に寝ました。

で、月曜の今日はいつも通りに起きました。

例のごとく、睡眠状態をみてみます。

いつもは「睡眠が十分ではありません」「深い眠りの時が短いです」と怒られます。

（英語翻訳が良くないのか、深い眠りの「時」が短いです、という表記です）

日曜日、早く寝れば「睡眠が十分ではありません」と怒られることはないのですが、どうしても「深い眠りの時が短いです」は回避できません。

いわゆる「深い眠り」といわれる「ノンレム睡眠」の時間が短いと判断されているようです。

確かに、いつも深い眠りは1.5時間ぐらいです。

早く寝ようと遅く寝ようと、1.5時間より長くなることはほぼありません。

ところが、今日はなんと「深い眠り」が「2時間1分」だったのです。

これは快挙！

はじめて「深い眠りの時が短いです」と怒られませんでした！

どうやら２時間を超えると、「深い眠りの時が短いです」と言われないらしいです。

朝早く起きて、掃除して、昼間１万歩散歩して、寝る前にピルクルミラクルケアを飲む、という対策のおかげだと思います！

まぁ、深い眠りが２時間になったといっても、その日の体調が劇的によくなったかと言われると、そうでもないんですけどね…。