体重気にし過ぎ問題

どうも。

先月思い立ったダイエット。

食べる量を減らし、食事のカロリーをきにかけ、できるだけ運動をして、体重を毎日記録する、というやり方でおよそ半月経ちました。

3kgは体重が落ちました。

ぼくの場合は、たぶん「体重を毎日記録する」というのが一番効いていると思います。

食べたいものを我慢したり、しっかり運動できた日の次の日は、体重計に乗るのが楽しみになるのですが、そうじゃない日は体重計に乗るのが嫌になります。

なので、予想外に体重が増えてたりすると、ごはんを食べるのが怖くなったりします。

…これがひどくなると拒食症になっちゃうんだろうな。

気にしすぎると良くない良くない。

目標体重をクリアできたらそれで良しとしよう。

体調崩したらなんにもならんし。