筋トレ再開するが…

どうも。

ビールは飲む

ここ最近、ダイエットさぼりまくってて、体重計にも乗っていなかったので、久しぶりに体重を計ってみました。
65.6kgでした。

目標体重を65.0kgに設定しているので0.6kgオーバーですが、思ったほど体重は増えてませんでした。
とはいえ、おそらく増加傾向にあることは間違いないので、痩せることを目標とするのではなく、現状維持を目標としたダイエットをしていこうと思います。

今回は食事の量は減らさず、適宜運動をしていくことにします。

・エアロバイクorウォーキング
・腕立て30回 & 腹筋30回

これを日課にしていく所存です。
ウォーキングはスマホの歩数計がちゃんと作動してくれたらいいんですけども、なかなか思うように計測してくれてないので、今度リストバンド型の活動量計を入手しようと思います。

腕立てはダイソーで売ってた「プッシュアップバー」を使って少ない回数でもそれなりに負荷がかかるようにしてみます。
夏頃まではこれを毎日やってたのですがねぇ…。

で、久しぶりにこの「日課」をやってみたら、肩から胸にかけて一気に筋肉痛になってしまいました。
腹筋もちょっと。
「効いてる」証左ではあるのですが、さぼったらダメなんですね。

「いやー頑張った頑張った！自分をほめてあげたい！」と言いながら風呂に入って、風呂上がりに飲むビールがうまいうまい。
…これがいかんのですわ。

たこ焼きも食べました。

食べました！