筋トレ再開

どうも。

ガタガタになる

ここ最近、天気が悪いこともあり、コロナウイルスの心配もありで、休日も出歩くことが少なくなっています。
仕事に行くのも自家用車なので、一日の運動量はかなり少なくなっているという自覚はあります。

体重計にすら乗ってなかったので、久しぶりに体重を計ってみます。
めちゃくちゃ太っていたらどうしよう…と戦々恐々としていたのですが、実際にはほとんど変わっていませんでした。
それはそれでよかったのですが、来月には人間ドックの予定もあるので、しばらくぶりに筋トレとエアロバイクを再開することにしました。

去年は増えに増えた体重を削ることが目的だったので、相当頑張りました。
が、今回はそこまで気合を入れて臨む必要もないかと思っているので、「キツくない程度」を目標にしばらくつづけてみることにしました。

まずは、腹筋ローラーを膝立ちで20回。それから、プッシュアップバーを使って腕立て伏せ20回。
やる前は
「久しぶりだからできるかな？」
だったんですが、実際やってみると
「なんだ、軽いじゃん！いけるいけるｗｗ」
と、筋トレってちょっとくらいさぼっても大丈夫なんだ！とすこーしばかり余裕をかました、その刹那。
腹筋ローラーも腕立てもものの数回で限界がやってきました。

やっぱり駄目でした。
まじめに筋トレを続けていたころは、腹筋ローラーも腕立ても50回は余裕だったのですが、半分もできなくなってます。
いかんいかん。

毎日続けて少しずつ回数を増やしていけたらいいな。