テアニン悪夢

どうも。

最近心掛けていることに

「日曜の夜は10時に寝る」

というのがあります。

「なんなら、9時半に寝る」

ぐらいの勢いです。

日曜の夜には早く寝て、月曜の朝は8時間睡眠で迎えたいのです。

そうして、月曜日の朝の辛さを少しでも軽減しようという試みです。

（まぁ、月曜日の朝は何やってもつらいのですが…）

で、どうせなら良質な睡眠を得たい、と考えて寝る前にスマホを見るのをやめたり、ストレッチをやったり、自立訓練法をやったりしています。

さらにさらにダメ押しで「テアニン」のサプリを飲んで寝ることにしています。

今まで飲んでいたテアニンのサプリがなくなったので、アマゾンで適当に選んで買った（製薬会社のテアニンカプセル １日緑茶42杯分 30日分）のですが、これが、カプセル１つにつき、210mg配合なんです。

DHCの「リラックスの素」は、カプセル１つに60mg配合なので、3.5倍のテアニンが入ってます。

どちらも1日2粒が目安とのことですから、

製薬会社のテアニンカプセル １日緑茶42杯分 30日分　→　420mg/日

リラックスの素　→　120mg/日

となります。

昨晩は、ものは試しと「製薬会社のテアニンカプセル」を2粒飲んで寝ました。

すると、どうでしょう、ずっと悪夢を見てしまいました…

確かに、眠れなくなるとか、朝早くに目を覚ますとかはなかったのですが、「サザエさんについての論文」を提出することになっていて、その締め切りが間近に迫ってきているものの、何も出来上がっていないというものでした。

「ああ、こんなことなら、昔流行った『磯野家の謎』を手元に置いておくべきだったー！実家に帰ればまだあるかな？いや、ネットで新たに買った方が早いかも知れない、ブックオフにいったら見つかるかな、ああ、どうしようどうしよう」と焦りに焦る、という内容でした。

割と嫌な気分での目覚めです。

以前もテアニンを飲んで寝たら、悪夢を見てしまったことがあったので、もしかして、今回は量が多すぎたのかも知れない、と思っています。

2粒は多すぎたので、次から1粒にしよう。そうしよう。

テアニンは割と効くと感じているので、調整しつつ利用していきたいと思ってます。

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