「クンバハカ」っていいかも

どうも。

先日Youtubeのオススメに上がってきたので、なんとなく観てたら面白かったのがこれ。

「神経反射の調節法（クンバハカ）」

中村天風という偉い人が説いた、平常心を失うような衝撃や感覚の刺激を受けた時にやると、精神的なダメージをいなすことができる、という方法。

具体的にどうするかというと

１．尻の穴をキュッと締める

２．下腹部に力を入れる

３．肩を落としてなで肩にする

これが「クンバハカ」らしいです。

心乱れた時、イライラしたとき、不安になったとき、恐れを感じた時に、「尻の穴を締る！下腹部に力を入れる！肩を落とす！」これを同時に行うことで、精神的にダメージを受けることを防ぐことができる…そうです。

その後あれこれ調べてみたら、「尻の穴を締めるというより尾てい骨を下げることを意識した方がいい」とか、「下腹部に力を入れるのではなく、下腹部（丹田）に気持ちを集中させることが大事」とか、「恥骨を下げることを意識したほうがいい」とか、いろんな人がいろんなことを言っているようですが、まぁその辺はお好みで実践していいのかなと思います。

なんかよさげなんでいっちょやってみっか！

と、日々の生活に取り入れてみることにしました。

するとどうでしょう、意外といいかも知れません。

というのも、「尻の穴をキュッと締める」という行為には、意識を集中しなければなりません。

イライラした時に、

「いかんいかん、こんな時はクンバハカだ、尻を締める、尻だ尻！キュッ！」

なんてやってると、イライラさせられていた事柄よりも、「尻の穴を締める」という行為に気持ちが行ってしまい、深く考え込む前に気がそれてしまいます。

事あるごとに「クンバハカ」をやっていたら、なんか姿勢がよくなった感じがします。

関係あるかどうかわかりませんがちょっと痩せました。

で、このクンバハカ、なんならずっとやっててもいいらしくて、始終「クンバハカ状態」でもいいっぽいです。

何度もやっていると、もっと自然に3つの動作が同時に出来るようになる、らしいので、習慣づけてやってみようと思ってます。

（「天風」と聞いただけで、「妖精光」が出てきちゃうロマサガ２脳）

まんがでわかる中村天風の教え [ さとうもえ ] 価格：1,320円（税込、送料無料) (2024/7/13時点) 楽天で購入