ヨガマット＋腹筋ローラー

どうも。

5kg減らしたい。いや、減らす。

amazon様から届いたのがコレ↑

本当はエアロバイクが欲しかったのですが、部屋の中で場所を取って細君からの評判がよろしくないので、この「ヨガマット＋腹筋ローラー」という組み合わせに落ち着きました。

お値段的にも二つ合わせて3,000円くらいなので、もし、万が一に三日坊主で終わってしまったとしても、そこまで大量の出血には至らずに済みそうです。

そんなこんなで、さっそく使ってみます。

「ヨガマット」は思いのほかふわふわしてます。

フローリングの上で腹筋運動したりすると、背中が痛くなって困るのですが、これなら全然痛くありません。

なにはともあれこのマットの上で「腹筋ローラー」を使ってみます。

写真や映像では、ムキムキマッチョなお兄さんが腕立て伏せの状態でつま先だけを床につけてこのローラーをコロコロしています。

ぼくも「１回くらいできるだろ」と、同じ姿勢でやってみましたが…。

１回もできません。

正確に言うとあの姿勢を取ることすらおぼつかない始末です。

腕立て伏せの姿勢になったところで、体中の筋肉が悲鳴を上げ始めたので、始まる前からケガしては元も子もないのですぐあきらめました。

じゃあ、どうするかというと、膝立ちの姿勢でこのローラーをコロコロするのです。

俗に「ヒザコロ」と呼ばれるスタイルです。

しかしこれでも十分キツイです。

ただ、数回コロコロを往復させただけで、腹筋よりも腰が痛くなってきました。

もしかして、これは使い方が悪いのかも知れない、と思って、Youtubeで「腹筋ローラー」で検索してみたところ、このコロコロの使い方がゴロゴロ出てきました。

いくつか見てみて情報を総合してみたところ…。

・初心者は「ヒザコロ」一択。

・というか、ヒザコロで十分。

・背中を反らせてしまうと腰に悪い。

・むしろ背中を丸め、腹筋に力を入れることを意識する。

・コロコロはあまり先までいかなくてもいい。

こんな感じです。

この情報を元に今日は40回。

かなりきつい。夜の時点でもう腹筋が筋肉痛になってます。

…ということは効いているってことですわ。

腹筋を割ろうとは思わないので、どうかウエスト周りがすっきりしますように！

ダイエットのココロザシ

どうも。

痩せなきゃ…マジで。

うすうすは気づいていたのですが、ワタクシ、太ってきました。

いやもう、うすうす気づいていたので、なんとなく体重計に乗って数値的にその「肥満ぶり」を把握してしまう勇気もなく、自分にウソをついて生きてきました。

が、先日、就職したての頃に買ったスーツを着てみたところ、思いのほかウエストがきつくて愕然としてしまいました。

「きつい」というか、もう明らかに「サイズ不一致」の状況です。

そりゃ確かに、就職したあの22～23歳のころと、40オーバーの体形が同じなわけはないのですが、それでも、ついこの間までは普通に着ることができたんです。

それが、まさかここまでとは思わなくてですね。

しかも、去年の夏はちょっと痩せていたんです。
別にダイエットしようと思って痩せたわけじゃなくて、調子が悪くて痩せていたのですが、そのリバウンドがここにきてやってきた感じです。

このままでいくと、夏の人間ドックで「メタボ」の烙印が押されてしまいます。

いかんいかん。
由々しき事態。

とりあえず、体重計に乗ってみるかな、と体重計を引っ張りだしてきたら、電池が切れてて動きませんでした。
いかに、体重に無頓着だったのかをうかがわせる証左ですね…。

こうなったらせめて、あがいてみたいと思います。

そんなこんなで、ちょっと、だけ、悪あがき。

今日は素振り。

素振り用の「フリセンマグナム」という木刀を素振りします。
これは、自宅の室内でも素振りができるように、極端に短い木刀です。
もはや「カタナ」というより「鈍器」です。

そこそこの重量があるのですが、普通の木刀よりも軽く感じます。
木刀の場合、長さがあるので、「振る＋止める」という動作の時に遠心力が働いて重さを感じるんですね。

ところが、この「フリセンマグナム」の場合、長さがないので、振っても遠心力が働かず「振る＋止める」の時に重さを感じないんです。

なので、回数を振ればある程度の有酸素運動にはなるのですが、今一つ「やり遂げた感」がないので、素振りに合わせてスクワットの動きも加えてみます。

すると、ちょっと動いただけて汗をかくくらいの運動になります。

一日、少しずつでもいいので、なんらかの「あがき」をやってみたいとおもいます。

夏までには少し引き締まりたいです。

ツツジが見ごろ、きのこはまだか

どうも。

サクラ→ツツジ→サツキのクリーンナップ

職場の近くのツツジが見ごろです。

ここは桜もいっぱい植えてあって、桜からツツジそしてサツキと、５月までは色とりどりの花をめでることができます。

一応、梅雨くらいまではカンナの花も咲くのですが、サツキまでに比べるとずいぶんとおとなしい感じになってしまいます。

そして、梅雨が明けてから夏以降は花らしい花もない状況になってしまいます。

ただ、個人的には、梅雨のころから、夏にかけて割とコンスタントにきのこが生えてくるポイントがあるので、それを楽しみにしています。

「ツチグリ」「ニオイワチチタケ」「カレエダタケ」「ヒビワレシロハツ」「ホコリタケ」といったきのこが顔を出してくれます。

レアケースとして、「オオシロカラカサタケ」「アクニオイタケ」「アセタケの一種」「キツネタケ」とも出会えたことがあったので、昼休み中蚊に刺されまくりながらきのこを観察しています。

ただ、まぁ、昼休みに地面にはいつくばってきのこを探している姿は、はっきり言って猛烈に怪しいので、ある程度周りに気を使っての観察ですけれどもｗ

緋毛氈（ひもうせん）を買った

どうも。

またの名を「レッドカーペット」

緋毛氈（ひもうせん）を買いました。

落語用です。

今回買ったのは90cm×300cmです。
お値段は送料込みで4,000円くらいでした。

「イベンテック」
http://www.eventec.co.jp/product/3435.html
↑ココで１メートル単位で切り売りしていたので、３メートルで注文しました。
注文した翌日発送で、翌々日には自宅に届いてしましました。

実はアマゾンでも緋毛氈を売っているのですが、一番長くて180cmまでしかありません。

↑コレです。

自分たちで落語用の高座をセットするときには、高さ60cm、天板90cmで準備するので、180cmでは長さが足りません。
２枚買うというのも考えなくはなかったのですが、使い勝手のことを考えると長い方がよかろうということで、切り売りの方をセレクトした次第です。


実は、すでに緋毛氈は３枚あります。
10年ほど前にネットで買ったのですが、その時は10メートルちょいの長さで5,000円くらいでした。
これを３等分してもらって３枚に３メートルくらいの緋毛氈が３枚出来上がったわけです。
どんなに探しても、当時と同じ価格では売ってませんでした。
どこも、90cm幅で、長さは１メートル単位で1,000円というのが相場のようです。

そんなこんなで、今回買った緋毛氈は４枚目の緋毛氈ってことになります。
ここまで緋毛氈が充実している一般家庭もないと思いますｗ

今度、東京でのキノコナイトに持っていきます！

フレンドが増えたテンの日 #ドラクエ10

どうも。

チリンチリン♪たまにはログインしてください。from ドラキーマ

というわけで、毎月10日はドラクエ10のイベントの日「テンの日」です。

最近ロクにログインしていませんが、月に一度の「テンの日」はログインくらいはします。

基本的に「テンの日」にやることは…

・どこかの街にいるプクリポから「プレゼントチケット」をもらう。

・お出かけ便利ツールで手に入れた「福の神カード」を魔法の迷宮でつかう。

このくらいです。

30分かからないうちに終わっちゃいます。

ただ、今日はフレンドを増やすイベントをやっていたので、ちょっと参加してきました。

カメレオン傘を持って、レンドアに行くと、同じような人がいっぱいいるので、フレンド申請をしまくる…という内容です。

ぼくは、基本的にあんまりログインしないし、ストーリーも終わってないくらいなので、エンドコンテンツには参加できないしで、フレンドになってもらってもあまりメリットはないかも知れません。

でも、このゲームの場合、フレンドはいないよりいた方が何かと有利（のような気がする）なので、枯れ木も山の賑わいとばかりに申請しまくってきました。

最終的にフレンド150人になりました。

うち、９割がドワーフです。

サポート仲間もみんなドワーフにして遊ぶのが好きです。

さて、ぼちぼち、ストーリーもケリをつけなきゃならないのはわかっているんですがなかなかやる気になりません。

もう、この年になると、ストーリーを追いかけるのが疲れるんですよ…。

特に、新しい街について、街の人全員に話を聞いたりとか、そういう作業が、老いぼれていく頭にはつらいつらい…。

もう、何も考えずに、敵にぶつかって、効率とかろくに考えずにレベル上げだけやってたいです…。

第１話「永遠の夜の中で」 銀河英雄伝説 DIE NEUE THESE

どうも。

ここに描かれた事々が、あなたの知っているものに近く、
ここに現れた人々が、あなたの知っている人に似ていたとしても
それは、歴史の偶然であり、必然である。
（意訳：古参は黙って見ろ！）

gineiden-anime.com/

と、言うわけで、銀河英雄伝説のアニメが始まりましたね。

銀河英雄伝説は、大学生のころ小説を読み、OVAも全巻見たりして相当はまった経緯があります。

一時期は登場人物の８割くらいの名前をフルネームで言えたくらいにはハマりました。
今はほとんど言えませんが…。

コチラではテレビの放送がないので見れないかなと思っていたのですが、ニコニコ動画の公式チャンネルで見ることができました。
いやープレミアム会員でよかった（プレミアムじゃなくても観れるけど）。

そんなこんなで、作者「皆殺しの田中」に敬意を称して、登場人物の生死を中心に見ていきたいと思います！

第１話「永遠の夜の中で」
あらすじ：帝国軍と自由惑星同盟が宇宙空間でドンパチやるよ！
今回の犠牲者（エンディングに名前が出てきた人）
【同盟】
パストーレ…第４艦隊司令官、中将
ムーア…第６艦隊司令官、中将
ジャン・ロベール・ラップ…第６艦隊参謀、少佐


あれ？こんなもん？

名前が出てないだけで同盟側の被害は甚大でしたけれども。

まだ、アスターテ星域会戦は途中です。

これからヤン・ウェンリーがラインハルト・フォン・ローエングラムに一矢報います。
次回が楽しみです…でも次もニコニコ動画で見れるかな？

参考文献
「新訂　エンサイクロペディア　『銀河英雄伝説』」

かつ丼の作り方

どうも。

おいしいけど、たいへんだった

この間「所さんの目がテン」を見ていたら「とんかつ」を特集していました。

普段そんなに食べたいとは思わないのに、無性に食べたくなってしまいました。

実は近所に「とんかつ専門店」が出来てて、一度利用したことがあるのですが、やっぱりそこそこのお値段がするので、一家総出で食べに行くなんてのはちょいと難しいです。

じゃ、自宅で作ろうそうしよう！とひとりで「とんかつ機運」が高まってしまいます。

割とやる気のある娘２号を連れて買い物に出かけます。

買い物していたら「かつ丼の方がうまそうじゃない？」と今度はにわかに「かつ丼機運」が沸騰してしまったので、急きょかつ丼へと転向します。

まぁ、とんかつ作るところまでは一緒なので、たまごでとじる部分が追加の手順となるだけです。

とんかつ用の材料としては
・豚肉（とんかつ用がなかったので「トンテキ用」を買いました）
・小麦粉（自宅にある）
・たまご
・パン粉
・サラダ油（自宅にある）

かつ丼用に
・めんつゆ（３倍濃縮）
・たまねぎ
・たまご

こんな感じです。

買い物から付き合ってくれた娘２号と一緒に料理します。

まずはとんかつから。

１．豚肉の筋に包丁を入れます。安い肉なので筋は切っとかないと歯が折れるかもしれません。肉は包丁の背中で叩いておきます。

２．肉に小麦粉をまぶします

３．小麦粉まみれの肉をときたまごにくぐらせます

４．小麦粉とたまごまみれの肉にパン粉をつけます

５．２～４までの手順をもう一回繰り返します。
　　この時点で台所が粉と玉子の殻やらなんやらでカオスになっているので少し片づけます。鍋に油を入れて加熱開始します。

６．170℃くらいの油で余りいじらずに揚げます。うちのＩＨは、揚げ油の温度調整もできる機能があるのに、何度もエラーを出して止まるので腹立たしいです。

７．180℃まで油温を上げて、二度揚げします。こんがり色づいたところでとんかつ完成です。

次にかつ丼。

１．玉ねぎを適当に切ります

２．切った玉ねぎを1分くらいレンジでチンします

３．フライパンに玉ねぎを敷いて、麺つゆと水を入れます
　　麺つゆと水の分量は好みでいいと思います

４．フライパンを火にかけて玉ねぎが柔らかくなるまで煮ます

５．食べやすいサイズに切ったとんかつをフライパンに投入

６．ときたまごをドバーっと投入

７．ある程度固まったら、どんぶりごはんに乗っけて完成。

（写真撮っておきゃ良かった）

食べてみたら...

んまい（てーれってれー）　と、ねるねるねるね的なリアクションをとってしまうくらいにはおいしかったです。

そりゃあ、これだけ手間かけたんだから、そりゃおいしいですわね。

少々まずくても「おいしい」って言いたくなりますわ。

今回はネット上でちょちょいと見つけたレシピを参考にしました。

良かったこととしては
・かつ丼の味付けは「めんつゆ」を使ったら簡単で超うまい

反省点としては
・「とんかつは衣二度付け＆二度揚げでサクサク」との触れ込みのレシピを参考にしましたが、かつ丼にしてしまったので「サクサク」の存在理由を真っ向から否定してしまった

です。

おいしかったけど、それ以上に準備と片づけが手間だったので、自宅で「たまーに」作る位でちょうどいいかなと思います。

たまーに。

写真はこの前作った「たらこパスタ」です。

写真と本文は関係ありません。