マインドフルネス速読ってどうなの？

どうも。

本は買ったけど…正直微妙

勢いでこんな本を買ってしまいました。

「マインドフルネス速読」

Kindle版を買いました。

さっそく読んでみましたが…正直微妙です。

個人的にはマインドフルネスと速読の具体的なメソッドが書かれてるのかと思ってわくわくしながら読み進めたのですが、具体的な方法については最後の方にちょろっと書いてあっただけした。

本の大半は似たようなことが繰り返し書かれてて、読んでてまどろっこしくて、途中は随分飛ばしてしまいました。

（その意味では「速読」だったのかもしれません）

わざわざ買うまでもなかったなぁとちょっと後悔したりします。

そもそも、「速読」というテクニック自体、いかがなものか？と思っていたりします。

「速く読めばその分理解度も落ちる」という研究結果をどこかで読んだことがあります。

確かに、ある程度早く読めるようになるとしても、見開き２ページを１秒で読む、とかはやっぱり無理なんだろうなと思ってます。

ちゃんとした電卓

どうも。

ちゃんとした電卓はちゃんとしてる！

思うところあって電卓を買いました。

ちゃんとした電卓です。

というのも、これまで自宅で使っていた電卓は100円ショップで買ったり、ベスト電器のワゴンセールで買ったものだったりして、どうも使い心地がよくありませんでした。

特に100円ショップで買った電卓は、キーを押したら戻ってくるのがやたらと遅くて、まるでファミコンの四角ボタンのようなストレスを与えてくるので、すぐに使わなくなりました。

以前、イオンで買った電卓があってそれなりに使えていたのですが、ボタン電池が消耗したので交換しようとしたら、蓋が閉まらなくなって、そのまま永久に起動しなくなったということもありました。

そんなこんなで、少々お値段は張るものの、ちゃんとした電卓が欲しいと思い至り、Amazonでそこそこ売れていたやつをチョイスしました。

安定の「CASIO」です。

職場で使っているのもカシオ製なので、それに合わせました。

「時間計算」とかルートボタンは職場のやつにはついてないので、その分こっちの方がグレードが高いのかも知れません。

さすが、ちゃんとした電卓はちゃんとしてて、キーのレスポンス（物理的にも計算的にも）がよくて、使い心地がとてもよろしいです。

12桁まで計算できるけど…自宅ではそこまでの桁は必要ないかもなぁ…。

証明写真機でマイナンバーカード申請してみた

どうも。

申請は簡単だったけど己のゆがみが気になる

前々から「めんどくさい！めんどくさすぎる！」と思ってやってなかったことの一つに「マイナンバーカード申請」があります。

実際問題、これまでは「マイナンバー通知カード」で事足りてきたし、導入当初のトラブルの話とかを耳にしてたので、「マイナンバーカードなんかいらねぇ！」というスタンスでした。

ところが、最近になってちょくちょくマイナンバーが要求されることがあって、「マイナンバーカード、あったほうがいいかも（なくてもいいけど）」と、心変わりしてきました。

そんな折、職場の人と話をしていたら「証明写真機で写真撮ってそのまま申請できるから、写真もきれいに撮れるし楽だしやってみたら？」とオススメされました。

そう、めんどくさい要素の一つに「顔写真を撮らなきゃならない」というのもあって、スマホで写真撮ってそのままスマホで申請自宅いながら申請できるというのはわかってはいるものの、それ以上に「自分で自分の写真を撮るのが嫌！まして家族に撮られるのはもっと嫌！」という訳の分からないこだわりがあったんです。

でも、証明写真機なら撮らせてやってもいいんじゃないか？そんな気分になりました。

詳しく調べてみると…

・もっていくもの：個人番号カード交付申請書

・もくてきち：証明写真機（Ki-Re-i）

以上！

てっきり証明写真機ならどれでもいいのかと思っていましたが、どうやら「Ki-Re-i」という機種じゃないとダメっぽいです。

どこに設置してあるかは、↓で調べられるので、ちゃんと調査してから出かけます。

https://www.dnpphoto.jp/CGI/search/search.cgi?s_item_flg=1&s_service_flg=1_2

幸いにも割と近所に置いてあるのを見つけました。

早速、手続き開始します。

やり方は↓のとおりです。

https://www.dnpphoto.jp/products/kirei/mynumber/

・QRコードをどこで読ませるのかわからずオロオロ。

　（写真機の中で左上を見上げたらありました）

・QRコードがなかなか読み込んでくれずオロオロ。

　（「視覚障がい者用音声コード」とか「製造管理用」とかを読み込ませようとしてたようです。「キリトリ」線で折り曲げてから正しいQRコードを読ませたらうまくいきました。それでも、なかなか反応してくれませんでしたが…）

あとは、普通に写真を撮ります。

しかしこの証明写真機で写真を撮るのは、何度やっても慣れませんね。

やたらと緊張します。

この機械では4枚写真が撮れてこの中から選べるのですが、どれもこれも「何か変」でした。

いや、それは被写体がおかしいのであって、写真がおかしいわけではない、というのはわかってはいるのですが、「俺ってこんな顔だっけ？？？」と困惑させられます。

今回は特にひどくて、チェックのシャツを着て行ったので、シャツの着方が悪いのか、そもそも体がゆがんでいるのか、チェックの柄が斜めになっててとても具合が悪いです。

そして、顔もなんだかゆがんでます。

もうなんか、かみ合わせが悪いのか、姿勢が悪いのか、性格がよじ曲がっているのか、その全部なのか、なんだかよくわかりませんが、全体的に歪んでます。

困惑しながらも、この写真機では肌の色を調整できたりするので、少し浅黒く調整したりして、ささやかに抵抗したりします。

ほどなくして申請確認のプリントが出てきて、おしまい。

写真（被写体）がなんか変だったこと以外はほぼ滞りなく手続き終了。

しばらくしてから、役所から連絡があるっぽいです。

あ、そういえば、マイナポイントってまだ間に合うんだっけ？どうだっけ？

https://mynumbercard.point.soumu.go.jp/

マイナンバー 目隠し カードケース 個人番号目隠し＆スキミング防止のダブル・セキュリティ flux Card Guard Case

一人になれるスペース

どうも。

お酒も飲めるけど

去年のゴールデンウィークに、家の中の物置部屋を大々的に整理して、結構なスペースを空けました。

（1年近くたって、ややせっかく空いたスペースも浸食されつつありますが）

このスペースには、冷暖房がなく、またちっちゃな窓しかないので、環境的にはそんなによろしくないのですが、一応電源はあるし、Wi-Fiだって届きます。

小さなテーブルとライトもあります。

引きこもって、仕事したり勉強したりするにはちょうどよかろうと思って、このスペースを開けたのですが、今のところ思ったほど有効活用していません。

今日はZoomでつながってみたのですが、割と快適でした。

（今日は遊びでのZoomだったので、お酒も飲みましたけど）

一人の空間というのも、たまには大事なのかもしれません。

せっかくなんで有効活用したいな。

↓家が広ければこんなのもあるそうですが…

やる気迷子

どうも。

やる気どこいった？

ここのところしばらく、なんとなくやる気が出ない日々が続いています。

「やる気が出ない」といっても、「仕事にもいけなくて、泥のように部屋に引きこもるしかない」というような重症ではなく、「仕事はする。食欲もある。買い物やら片付けやらもできる。けど、それ以上のことはしない」といった感じです。

必要最低限のことはできてるんだからそれでいいじゃないかと、思わなくはないのですがあ、必要最低限のことだけしかできないというのはいかがなものか？という焦りにも似た感情が湧いてきたりもします。

それどころか、常になんとなくぼんやりしてて、最近では記憶力まで落ちてきた感じがします。

こりゃいかん、とネットで「意欲　記憶力　低下」で検索してみると…

“スマホ脳過労”　記憶力や意欲が低下！？

https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4249/

こんな記事がヒット。

ううむ。そうかも知んない。隙あらばスマホ触ってるかも知んない。

パソコンでインターネットができるようになったころ、当時は常時接続なんて夢のまた夢で、23時からのテレホタイムまで待たねばなりませんでした。

その後、ISDN、ADSLと、常時接続が可能になりましたが、それでも「パソコン」というハードを介さねばインターネットに接続できませんでした。

それが、今では、スマホのおかげで、パソコンとなんら遜色なく、場合によってはスマホの方が便利にネットの世界に接続できるようになっています。

そんなわけで、しょっちゅうしょっちゅう、スマホをチラ見したりしてるのですが、どうもこれがあまりよろしくないらしく、情報が入りすぎて脳が「過労状態」になっちゃうそうで。

あと、「ながらスマホ」による「マルチタスク」が脳へ疲労を蓄積させちゃうらしいです。

なるほど...。

なんとなく「マインドフルネス」という言葉が気になったので、本屋さんにいって「マインドフルネス」で在庫検索したら、これしかなくて、「ま、いいか」と買った本がこれです。

この本にも、似たようなことが書いてありました。

（あ、意外とこの本よかったです）

なので、ちょっとだけ、スマホを触る機会を時間を減らすことにしました。

気が付けば、エレベーターのボタンを押してエレベーターが上がってくる間にスマホを触ったりしてたので、そういう時には触らないとか、テレビを見ながら触らないとか、そんな感じです。

あと、「瞑想モドキ」もやってみることにします。

瞑想の方法はさっきの本にも書いてあったし、ネットにも情報はあるので、それっぽいことをやってみることにします。

会社の昼休み、入浴中、寝る前。

（寝る前といっても、布団に入ってからやるので、普通に寝ますけどｗ）

これで、ちょっとでも、やる気が戻ってきたらいいなぁ。

え？あ？そもそも今まで「やる気」に満ちてるときって、あったっけ？

サクラサク

どうも。

今年も花見は無理かな

庭のサクランボの木に花が咲きました。

以前は八重咲の「一才桜」も植えていたのですが、数年で花が咲かなくなりやがて枯れてしまいました。

八重咲の梅もあったのですが、この梅もここ数年花が咲きません。

なので、今のところうちの庭で花らしい花を咲かせるのはこのサクランボだけです。

（それも、年々花の数が減ってきてますが…）

ここ数年、園芸に注ぐエネルギーも低下してるんですよね。

いっそ多肉植物に専念しようかな。

アレグラとアレルビ

どうも。

荒れる日

この間ドラッグストアで買った「アレグラ」。

ちゃんと朝晩飲んでいるおかげで、今のところ花粉症の症状は、「ちょっと目がかゆい」「ちょっとくしゃみが出る」くらいに抑えられています。

病院に行かずともドラッグストアで買えるので助かります。

この「アレグラ」、28錠入りだったので、ぼちぼちなくなりそうです。

30錠近く入ってるんだからひと月は持つだろうという印象を勝手に持っていたのですが、一日2錠飲んでいけば、2週間で飲み切ってしまいます。

思っていたよりも早くなくなってしまいそうです。

「あんまり症状が出てないから、飲まなくてもいいんじゃないのか」と、薬代をケチってしまおうという気持ちが芽生えてきましたが、毎年、同じことを考え、毎年、花粉症に痛い目にあわされていることを思い出し、このシーズンはちゃんと飲み続けることにします。

前回と同じ28錠入りの「アレグラ」を手に取りましたが、また2週間後に買いに来ることになるのが面倒なので、倍の56錠入りを買うことにします。

ところが思った以上にお値段が高くて躊躇。

そこで、その横にあった「アレルビ」という安い薬を買うことにします。

先日「アレグラ」を買おうとしたら、お店の薬剤師さんに「こっちが成分同じで安いですよ！」とオススメされたヤツです。

あの時は「店としては高い方を売った方がいいはずなのに、安い方を勧めるのは何か怪しい」と思って敢えて高い「アレグラ」を選びました。

ただ、今回は内容量が多く、値段も高くなり、価格差も広がっているので、さすがに安い「アレルビ」を買うことにします。

パッケージはこんな感じ。

裏面。

成分はどっちも「フェキソフェナジン塩酸塩120mg（2錠中）」

添加物は微妙に違うっぽいけど、ほとんどおんなじのようです。

添加物が違うからどうなのかはさっぱりわかりません。

ともかく主成分は同じ。

錠剤の形はアレグラが楕円形なのに、アレルビは円形です。

特に飲みやすさは変わりません。

アレグラからアレルビに切り替えての感想ですが、今のところ花粉症の症状がひどくなることもなく、変わりはありません。

昨日までアレグラを飲んでいたので、まだ体内にアレグラの成分が残っているからかも知れないので、「アレルビもアレグラと変わらないくらい効く！」とは言い切れませんけれど。

ひとまず、アレルビの続けて飲んで、何か変わったことがあったらまた報告します。

そうこうしているうちに、花粉シーズンが終わったりして（希望的観測）。